w rok

jak rok temu bylem na silce i robilem barki to cos mi pierdyklo w kregoslupie(odcinek szyjny) oczywiscie 3 tygodznie w kołnierzu łazilem, minal rok i czasami(ale bardzo sporadycznie) odczuwam "dyskomfort" z tego powodu. Co do tego "okaleczania sie" to nie wiem, sensei cwiczy od wiekow i mu nic nie jest Wiesz jak 40 osob robi [...]

[...] niż czas kiedy będziesz chciała być w ciąży bo jajniki niekoniecznie wrócą od razu do normalnej pracy. Ostawienie byłoby pewnie też dobre dla procesu redukcyjnego, no ale każdy sam podejmuje decyzje... Dokładnie, każdy sam podejmuje decyzje :) Jestem pod opieką ginekologa, odstawię tabletki na rok przed rozpoczęciem starań o dziecko :)

[...] 34 2. WAGA: 77.9kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 pomiary zawsze wychodzą mi innaczej :S -udo: 60 -talia:61 o ile dobrze zmierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok+ 6. DIETA: low carb -białko: 275 -węglowodany: 312 -tłuszcz: 55 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x ph 8. TRENING: 5 day split + niedzielne cardio 9. CEL CYKLU: [...]

[...] raz ostatni "Lewy" zdobył bramkę w kadrze podczas meczu otwarcia z Grecją na Euro 2012. W kolejnych dziewięciu spotkaniach dorobku nie poprawił. Jak nie zagra z San Marino to być może będzie miał cały rok bez strzelonej bramki w kadrze... Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-03-24 20:29:39 Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-03-24 20:29:58

Witam forumowiczów, Minął rok od rozpoczęcia treningów wg ułożonego planu. W tym czasie plan uległa modyfikacjom co 8 tygodni (8 tygodniu planu, tydzień roztrenowania, start ze zmodyfikowanym planem). Niestety mimo trzymania diety w okresie treningów efekty są średnio zadowalające - zauważyłem poprawę siły, natomiast sama sylwetka pozostawia [...]

nioonia nie zdam matury a jak zdam to do dupy jak nie zdasz matury to zdasz ją za pół roku,czy za rok(bo nie wiem kiedy się poprawia teraz),to nic strasznego. yy ja tez dolaczam sie do zyczen, chociaz nie doczytalam czy to jakies imieniny, urodziny? będzie klaps dlaczego? a co mozesz robić po socjologii? Siostre mam na socjologii,jak czasem widze [...]

ema wy jesce tu jesteta wyjdź wróć za rok Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-11-19 20:51:25

poyebało Koksior zayebiste te golonki są, rok temu zeżarłem chyba z 3, do tego kapucha z grzybami, potem zapiłem ileś tam piw i się zrzygałem ale najważniejsza jest koperta, jaką się po robocie dostaje Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-11-28 11:30:06

[...] nóg od podłoża. • Opadnięcie sztangi po rozpoczęciu wyciskania 6. Sędzia główny ma prawo przerwać bój (komendą: zabierz) w wypadku zagrożenia zdrowia zawodnika. Ostateczna interpretacja tego regulaminu należy do organizatorów. rok tem było 16 osób chyba , w tym spodziewamy się dużo więcej :PP

Ale wiecie co.. z roku na rok jest gorzej sie zredukowac.. jak zaczelam silowy w domu, fakt, obciazenie nie duze i stale, bo nie mialam jak dokladac, to lecialo, az milo! A teraz? Masakra! Niby rekomp, ale jaki rekomp, jak kierva w uda idzie??? Brzuch te okragly...

Hehe, mysle ze to odkladania nie jest takie najgorsze, robie na maksa, ile dam rade. A co do J/NJ, to testowalem juz ponad rok temu i bylem zadowolony z efektow (-5kg w kilka miesiecy bez utraty miecha), zobaczymy jak to sie sprawdzi teraz. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/910c9aa17ae942c89f8facc7870e1ebe.png EDIT: zapomnialem jeszcze o masle [...]

najbardziej lubię to zdjęcie gdzie mi dwie nogi weszły do jednej nogawki - wszyscy , którzy mnie widzą teraz są w szoku - że tak zeszczuplałam pomyśleć, że rok temu latem nosiłam 52 rozmiar odzieży ........a jeszcze w styczniu tego roku ważyłam prawie 100kg teraz to dopiero będę laska lepsza niz przed ciążami jak zredukuję tłuszczyk do końca i [...]

Nie wiem, rok temu jak robiłem redukcję jadłem małe posiłki ale dosyć często i szło mi bardzo zadowalająco. 8cm w pasie w 4 tygodnie..

[...] "zobaczę czy dam rade", zrobiłem raz i myślę "*** ciężko nie robie" i poszedłem To ja nie czaje :D jesteś w drugiej liceum i ty już sie przygotowujesz do matury którą piszesz za rok i dopiero po niej masz zamiar wrócić do pełnego treningu jak kiedyś jestem w 3 liceum, byłem za mądry i w przedszkolu kazali mi iść do szkoły

[...] martwi mnie maly ciezar. Nastepne hantle to 20 kg i na nich napewno nie powyrabiam tych 10 powtorzen. Moze wiec dac to w progresji? 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 4x20 15 kg x 20 20 kg x 20 25 kg x 15 25 kg x 15 /FILM http://www.youtube.com/watch?v=huLOFIrZPE8 Bardzo wazna uwaga: odkad robie to cwiczenie (2-3 tygodnie) [...]

[...] ten tydzien troche przejsciowy. 1. Wyciskanie lezac - RAMPA 8 20 kg x 8 40 kg x 8 50 kg x 8 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 4 Kiedy to ja ostatni raz robilem plaska - ponad rok temu. Wrzucilem w RAMPE 8 zeby wybadac ciezary. Troche cienko, myslalem ze 80 jeszcze te 8x poleci a na 90 sie skonczy. Technicznie wszystkie serie dobrze wygladaly - nie [...]

A co do drobiu to niech do ciepłych krajów leci Może i ja se bym miękki wyrobił wogle to ja przez 3 rok jak jestem w gim w nowej sql to se legitymacji nawet nie wyrobiłem

[...] co robi na codzień. Jednak tok pracy pozwala na to aby wszystkie elementy "podpatszone" na szkoleniu wprowadzać w tok służby i to co było nowością na szkoleniu za rok będzie rzeczą oczywistą dla wszystkich z pododdziału nie tylko dla uczestnika szkolenia. Daleki jestem od wywyższania armii nad ochronę bo codziennie widzę jej malkamenty [...]

Jasne Logan, aero ma wiele zalet i jest konieczne (choć mi właściwie przez cały rok aktualnie wystarczy raz w tyg mma jako dodatkowy wysiłek), ale myślę, że jak przez te 3-4 tyg vlcd odpuści się aero to też nic się nie stanie. Mi na kondycję na vlcd nic nie jest w stanie pomóc niestety, jestem słaby i tyle. Wczoraj 45 minut ostrej jazdy i dętka;-)

Fajny temacik.A 250 na caly rok nie styknie? Bo jak sa cykle na 10 tyg po 250 a tak pojedziemy caly rok to powinna byc kumulacja jak w totku